Selbstverteidigung für Frauen & Mädchen ab 18 Jahre

Theorie & Praxis

Selbstverteidigungskurse für Frauen und Mädchen ab 18 Jahre, beinhaltet folgende Schwerpunkte (10 h Workshop):

 

  • Achtsamkeit schulen bzw. stärken
  • Notwehrrecht
  • sexuelle Gewalt
  • Tätertypen kennenlernen bzw. Gewalt abwenden (Grenzen setzen)
  • einfach Selbstverteidigungtechniken die auch im Stress anwendbar sind
  • Abwehr von Kontaktangriffen
  • Verteidigung am Boden
  • Situationstraining/Szenariotraining
Selbstverteidigungskurse Frauen Mädchen Berlin Marzahn Hellersdorf

Ab 5 bis 10 Personen führen wir bei Ihnen vor Ort ein Workshop durch. Bei einer höheren Personenanzahl werden die Gruppen geteilt. Klasse statt Masse.