Selbstverteidigungskurse Senioren

Theorie & Praxis

Selbstverteidigungskurse für Senioren, beinhaltet folgende Schwerpunkte (8 h Workshop):

  • Achtsamkeit schulen bzw. stärken
  • Notwehrrecht
  • Tätertypen kennenlernen bzw. Gewalt abwenden (Grenzen setzen)
  • Dynamik der Gewalt
  • Hemmungen und Grenzen
  • Basistechniken (Handtechniken)
  • Situationstraining/Szenariotraining
  • Folgen der Gewalt
Selbstverteidigungskurse Senioren Berlin Marzahn Hellersdorf

Ab 5 bis 10 Personen führen wir bei Ihnen vor Ort ein Workshop durch. Bei einer höheren Personenanzahl werden die Gruppen geteilt. Klasse statt Masse.